«Tomas algo para ser feliz? Sí, decisiones» IV

«Tomas algo para ser feliz? Sí, decisiones» IV

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CÓMO TOMAR DECISIONES Y NO MORIR EN EL INTENTO

La clave siempre es integrar:

dar espacio a todas nuestras partes, en este caso, mente, cuerpo, emociones y alma.

CLAVES QUE TE PUEDEN APOYAR:

  • Para encontrar tu centro es vital que te des espacios propios. Seguro que tienes una vida ajetreada, pero tendrás que comprometerte contigo a crear ese espacio intimo contigo. Sin exigencias. Hay quien le ayuda la meditación, algúna labor creativa, un baño, un paseo. Seguro que tienes tu propia forma, tu sabes lo que te conecta.
    • Darte este espacio te va a permitir escucharte y saber cómo estás.

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  • Conecta con la respiración. Poner la atención en la respiración nos permite contactar con el cuerpo y con la emociones y bajar el ritmo de los pensamientos (es decir que cada parte de nuestro organismo puede ocupar su lugar y los podemos atender)
    • Es posible que contactes con malestar, sencillamente, permitelo. Estate con ello.
      • Si llegan avalanchas de pensamietos, observalos mientras te matienes conectadx a la respiración.
      • Si sientes malestar emocional, permitelo, descargalo (llorar si tienes que llorar, chilla si tienes que chillar, rie si tienes que reir…)

LA RESPIRACIÓN ES LA CLAVE PARA REENCONTRARNOS CON NUESTRA SERENIDAD.

Y DESDE LA SERENIDAD CUALQUIER DECISIÓN ES ACERTADA, SEGURO.

serenidad

  • Cuando te sientas serenx (sólo cuando te sientas sereno):
    • Cierra los ojos, y piensa en las varias opciones que tengas ante una toma de decisión.
    • Aliate con tu mente, y visualiza cada opción con todo lujo de detalle.
    • Vete transitando cada opción (esa imagen creada por ti de cada posibilidad) y déjate sentir el efecto en tu cuerpo.
      • Escucha a tu cuerpo, cualquier señal de malestar o tensión.Cualquier emoción. Registralo. No te resistas. Permitelo. Por que ahí esta tu alma que te está hablando y orientando.

Y SOBRE TODO SÉ HONESTX CON LO QUE ESTÁS SIENTIENDO

*En este pequeño ejercicio ayuda mucho poner por escrito cada opción y escribir sobre lo que cada imagen nos hace sentir.

¿QUÉ AÚN SIGUES INDECISO?

Prueba con este secillo truco….

monedas y decisiones

«CUANDO NO SEPAS QUE ELEGIR, LANZA UNA MONEDA Y MIENTRAS GIRA, TE DARÁS CUENTA DE QUE CARA PREFIERES QUE CAIGA»

🙂

¿Te arriesgas a experimentar?

2 Comments
  • lucía
    Posted at 11:13h, 03 febrero Responder

    Gracias Natalie,
    Eres inspiradora, me llevas a callejones con salida, me haces pensar en el buen sentido del pensar-no me refiero a dar vueltas si no a generar nuevas conclusiones-, y el ejercicio de la moneda me parece todo un descubrimiento.
    GRACIAS.

    • Jorge Olivier Lecha
      Posted at 13:27h, 04 febrero Responder

      Que no será la suerte, sino decidir rápido Qué es lo que de verdad deseas…en los laberintos ya has estado mucho tiempo
      Es de ir obligarte a avanzar..que la Vida te espera

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